Wie groß sind denn die kcal-Unterschiede bei deinem Cycling?

Refeeds sind aber prinzipiell zu empfehlen. Wäre nur zu überlegen, wie du diese am besten in das Metabole-Diät-Konzept ("rin in de Kartoffeln, raus aus de Kartoffeln") einbaust und das alles zusätzlich noch mit deinem Cycling abstimmst. Könnte m.E. vor allem ein organistatorisches Problem werden.

Vielleicht solltest du an einem Trainingstag, der dann möglichst auch auf eine kcal-Cykling-Spitze fällt, die KH-Menge erhöhen (absolut und prozentual). Die kcal der anderen Tage müsste man dann natürlich im Schnitt noch etwas mehr nach unten schrauben.

Gruß