hunger nach dem training

[Donnie Darko]

ich hab nach dem Training nie Hunger, selbst wenn ich zuvor Hunger hatte. Dern Hunger kommt bei mir erst wieder, wenn ich mich etwas erholt habe, ca 60min nach dem Training.
Daher gibts das Futter nachm Train immer gegen jedes Sättigungsgefühl

bei mir genauso..ich es meistens viele kohlyhydrate vorm training so 30-70 min vorm training und dann hab ich nach ca 65min training natürlich kein hunger aber 30 min nachem training mahc ich mir trotzdem immer nen shake mit quark milch und marmelade (kann man doch auch nehmen um glykogen speicehr aufzufüllen oda?)

ja kann man


Ich esse zwar 2std vor dem Training nicht mehr, aber ich habe festgestellt, dass Training bei mir einfach jedes Hungergefühl überdeckt. 1 std nach edm Training habe ich dann aber schlagartig einen Riesenhunger.

Direkt nach dem Train gibts bei mir 0,5l Malzbier, in der Std danach (während der Essenzubereitung) dann meist nochmal 0,5l oder Milch