für die SB zählt die differenz aus ab- und aufgebautem körpereigenen protein. dafür ist die menge an zugeführtem protein höchstens langfristig und auch dann nur von sekundärem belang.
daher gelten insbesondere keine BB-weisheiten wie "positive SB durch viel eiweiss essen".
was die SB (für unsere belange, sprich muskelaufbau) ins positive verschiebt, ist einfach mech. belastung (training).