Also ich habe bis jetzt beine Hauptsächlich in der Presse trainiert, da mein rücken sehr schwach war und habe den Rücken eben extra noch "gefoltert", nun geht mich die Presse aber langsam an und ich möchte mich an die richtigen Kniebeugen ranarbeiten, da ich aber noch recht unbeholfen bin und die befürchtung habe, dass ich recht leicht das GLeichgewicht verlieren könnte (Partner hab ich leider keinen) würde ich gerne im Ständer anfangen. Nun bin ich mir aber nicht sicher, ob Kniebeugen im Ständer genau so effektiv sind wie die freien, für die Beine sind sie es sicherlich, aber wie siehts mit dem Rest aus?
Danke
Maso


PS: Ach und noch ne mini-frage, beim BD zittere ich immer recht stark, obwohl ich das Gewicht noch recht gut bewälltige, das sieht zeimlich gefährlich und sch**** aus, wollten mir schon mehrere helfen, weil sie dachten mir knicken gleich die Arme weg. Jetzt ist mir nur nicht klar, was dafür verantwortlich ist, denn wie gesagt es ist zwar anstrengend, aber ich kann das Gewicht immer noch ganz gut drücken, kann man da was tun oder ist das einfach so bzw. warum eben? thx