ok dann werde ich mal mv beim Kniebeugen austesten

aber bis auf Kreuzheben und Bauchpressen habe ich die gleichen Übungen bzws Übungen die die gleichen Muskeln beanspruchen (und Grundübungen sind) drin
auch alles bis zum MV
bei Curls und MP werd ich dann mal sehn, vlt Rest-Pause oder sowas dabei