Zitat Zitat von BjörnE
Zitat Zitat von FerrisMC
Die negative Phase ist sowieso die wichtigere für mikrotraumata.
...hast du auch mal irgendwo gelesen, hmmm? Ja, ich auch.
Aber obs stimmt, weiss ich ebensowenig wie du.
Zumindest, ob daraus mehr echtes Muskelwachstum resultiert.

MfG BjörnE

Zumindest hat sich bei mir durch exzessives Klimmziehen der Lat stark verbessert. Da waren auch viele Negative dabei. Vielleicht war es aber nur das hohe Volumen
Für negative only fehlt mir irgendwie die Probierfreudigkeit, is zu weit weg von alten Trainingsmythen


Gruß Lifty