Was für ein Typ bin ich? Was sollte ich machen?

[lowmuscle]

Hallo Zusammen!

ich bin Anfänger und möchte Muskeln aufbauen, seit Wochen lese hier und dort schon alles mögliche durch, habe auch schon ein Trainingsplan gemacht.. die ganze Hardware gekauft (Bank, Hanteln) Ich möchte von euch wissen was für ein Typ bin ich, (Endomorh,Ectomorph, Mesomorph)..

Mein Ziel ist es kein "Profi-Bodybuilder" zu werden sondern dass ich etwas an Muskeln aufbaue / Masse, ich meine ich habe dünne Arme, Bauch, Brust.. sieht selbst:



Jetzt weiss ich nicht was ich machen soll? Soll ich erst mal das ganze Fett weglaufen (Habe 13%, wiege 73kg, bin 176cm groß, 26 Jahre alt.) oder gleich mit BB anfangen? Oder sollte ich mehr essen? Ich esse seit Weihnachten möglichst low fat, gesund, kaum Fleisch, mehr Fisch und so.

Danke im Voraus,

[DerRabauke]

Wenn du dich wirklich so sehr eingelesen hast wirst du auch wissen das es kein Patentrezept für deine Probleme/Wünsche gibt!
Ginge es nach mir würde ich sofort mit dem BB anfangen, ernähr dich ausgewogen, Eiweissreich und gesund und dann schaust du weiter.
Dein Kfa ist alles andere als hoch, 13% sind völlig ok.

Solltest du diäten wollen probier auch gleich mal Low Carb aus, es gibt einige die darauf schwören.

Ansonsten viel Spass und lass uns im Bilderthread an deinem Fortschritt Teil haben...

[conz]

finde auch das du gleich mit dem training beginnen solltest!
schweres krafttraining verbrennt genug kalorien!

wie du dein training am besten gestaltest entnimmst du den wichtig stickys hier im anfängerforum!

viel erfolg

[semper]

Hallo

Körperfett liegt sicher nicht bei 13%.

Eher 18-22%

Lg

Semper

[Supersimon]

Nach William Sheldon - Endomorph.

Kennzeichen hierfür sind:
Erkennbar sind weiche Muskulatur, rundes Gesicht, kurzer Hals, breite Hüften und starke Fettaufspeicherung.

[lowmuscle]

hi, Danke für die Antworten.
Hab da so ne Waage, die misst u.A. auch Körperfett.. vielleicht ist die Waage nicht genau?

[FuXxX]

Die Waagen sind dreck. Kannste in die Tonne kloppen!
Na dann fang mal mit dem Training an!

[DerKleine-Muc]

wurde ja schon alles gesagt

Typ würde ich auch endomorph sagen, allerdings gemäßigt - also fang das Training an

[lowmuscle]

alles klar ich geb mein bestes, hab mir so nen caliper bestellt um fett zu bestimmen.. mal sehen, dachte ich hätte 13 dann kommt bestimmt der schock, 20...30% vielleicht der hier ist auch endomorph und hat sich ganz schön verändert: http://www.johnstonefitness.com/

[Supersimon]

Als Endo bist du nicht unbedingt benachteiligt.. du hast ein gutes Muskelwachstum und somit eine gute Leistungsfähigkeit.

Der auf deinem Link dargestellte BBler hat nachgeholfen.