Zitat Zitat von ivi06
Ich hab mal Lust auf etwas ganz neues und da wollte ich versuchen Schultern und Brust zwei mal die Woche zu trainieren, einmal schwer ein mal leicht, weil das so meine Schwachstellen sind...
die aussage ist schwachsinn.

ein paar zusammensetzungen?


z.b.
te 1 : trizeps/brust ( impliziert schulter)
te 2 : bizeps/rücken
te 3: beine/bauch

oder

einen gk-plan-... ist auch was für fortgeschrittene , finde ich, habe ich auch mal zum spaß ein halbes jahr gemacht und da wurde ernst draus da ich dadurch 5 kg mukkieees zugesetzt hatte