Und als Antwort kommt jeder an und erzählt wie geil er im Kreuzheben ist... Und tut mir leid wenn ich das so sagen muss aber wenn ich Sachen lese wie Kreuzheben mit Shrugs hinten dran, sorry, aber ich möchte manche von euch lieber nicht trainieren sehen. Ist eh sinnlos...

Zum eigentlichen Thema:

- Shrugs, und hier experimentieren, LH, KH oder Multipresse, aufrecht oder leicht vorgebeugt, enger oder weiter Griff...
Anfangs nicht voll auf Gewicht gehen sondern erstmal mit Gefühl trainieren. Der Bewegungsumfang ist recht kurz, also eher 10-20 Wdh machen.

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Gruß, Joe[/quote]

Richtig Joe, durch sprichst mir aus der Seele