Zitat Zitat von schleisch
Hab heut nen TP vom Trainer bekommen, hab die ganze zeit Grundübungen und recht schwer trainiert.
Er meinte für 4 Wochen mal ein wenig ausgleich schaffen:

wie meint der das mit Ausgleich?

S= Supersatz

S Butterfly 2x8-10
S Multipresse

S Kabelzug (nach unten) 2x8-10
S Multipresse schräg

S Rudern stehen KabelZ. 2x8-10
S Schulterdrücken MultiPr.

Kabelzug reverse(nachhinten) 2x8-10

S Dips 2x8-10
S Pushdowns Kabelzug

Warum soviel Multipresse und kein freies Bankdrücken?

Dies ist jetzt ein Beispieltag für Brust, Schulter, Trizeps die anderen Tage sind ähnlich aufgebaut. 3er Split, 4 Tage die Woche!
mir persönlich kommts biss wenig vor. Aber ich vertrau ihm da, hab bis jetzt immer gute erfolge erzielt! Wenn du bisher gute Erfolge erzielt hast, warum änderst du dann deinen TP?
Was meint ihr?
Gefällt mir nicht. Wenn Supersätze, dann Antagonisten-Supersätze (Gegenspieler-muskel). Hab mir diese Meinung aus eigener Erfahrung gebildet.

gruß kleberson