vielen dank für die beiträge...habe jeden mit interesse durchgelesen....
zu meinem sport, wer meine alten beiträge gelesen hat weiß: ich mache grappling und bjj....

meine daten:

grösse: 183
gewicht: vor training: 72 jetzt: 66 kg
bankdrücken: 95 Kg ( 6 wiederholungen )

mein ziel:
wie bereits in meinem alten beitrag verfasst möchte ich eine gewichtsklasse aufsteigen, also ca. 74 kg peile ich an, und dabei soviel muskelmasse wie möglich

zu meiner form: tatsächlisch habe ich beim ersten bild ca. 4 monate nichts gemacht gehabt, ausser gegessen und ab und zu zu rollen....

weitere fragen werden gerne beantwortet,

gruss,

perverserperser