Zitat Zitat von ambientandy
Zitat Zitat von Dunsti
Hi, hab mir letzten in meinem studio mit dem vizeweltmeister bei extrem bodybuilding geredet und hab ihm gesagt das ich gern definieren würde, hab aber gnaz schön ne speckschicht, denk ca. 18 kf und will mindestens 10 kilo fett verlieren er hat gmeint ich soll mich an die bb wettkampf diät halten.
76 kg bei 1.78 Körpergrösse ....

was willst denn da definieren

mach vorher lieber ne *Fresskur* (natürlich ohne Stoff)

dann kannst immer noch ne Defi machen



das war nach nem halben jahr training,mittlerweile trainiere ich jetzt 2 1/2 jahre ohne stoff ohne sonstigem.