Zitat Zitat von INBY
Ansonsten vor allem die kleinen Gesässmuskeln gut dehnen.
Dumme frage: Wie am besten (welche Übung)?

Ich habe auch des öfteren einen etwas diffusen Schmerz im unteren Rücken (aber nicht an der Wirbelsäule). Könnte von der "Lage" her das ISG sein.

KB (wobei ich Frontkniebeuge mache) und KH erstmal sein lassen?