Zitat Zitat von stebago
Trainingsfreie Tage 2 kapsel entweder morgens und mittags eine
oder morgens 2

an trainingstagen 4 kapseln (reicht eigentlich immer)

2 Morgens
1 vor eine nach dem training

oder

2 morgens 2 vor dem training

oder

1 morgens
2 vor und 1 nach dem training

Wie Du siehst gibt es viele Möglichkeiten, welche die Richtige ist, darüber lässt sich trefflich streiten.

ich persönlich würde mich für die 3. Variante entscheiden.
thx, ich probier auch die 3.