Monohydrat vs. Kre-Alkalyn vs. Krea-Genic

[pm0803]

Hallo Community !

Ich hab in den nächsten Wochen vor, meine erste Kur zu machen.
Jedoch weiss ich nicht, was das beste von den oben genannten Creatinen ist.
Ich bin zurzeit 192cm groß und wiege 93.5kg .
Ich trainiere seit 17 monaten regelmäßig.
Mein Plan sieht so aus :

Montag : Brust Bizeps
Mittwoch: Schulter Nacken ( manchmal auch Bauch )
Freitag : Rücken Trizeps

Beine trainiere ich zurzeit nicht, hab ich aber vor 2 Monaten noch ( mache zurzeit eine "Pause" was das angeht, da es mir zu stark auf die Masse geht, den ich hab schon relativ große, kräftige Beine ).


Könnt ihr mir sagen, was ich nehmen sollte, und vlt auch dann sofort Empfehlungen ?
Ich nehme täglich ca. 150-200g Eiweiss zu mir.

Mfg

[simme]

Lies dir doch mal den Creatinsticky durch.
Creatin wird nichtmehr gekurt
Und Alkalyn brauchst du schon garnicht.
Das ist nur Monohydrath mit Backpulver und höherem Preis.

[toxic277]

Hallo Community !

Ich hab in den nächsten Wochen vor, meine erste Kur zu machen.
Jedoch weiss ich nicht, was das beste von den oben genannten Creatinen ist.
Ich bin zurzeit 192cm groß und wiege 93.5kg .
Ich trainiere seit 17 monaten regelmäßig.
Mein Plan sieht so aus :

Montag : Brust Bizeps
Mittwoch: Schulter Nacken ( manchmal auch Bauch )
Freitag : Rücken Trizeps

Beine trainiere ich zurzeit nicht, hab ich aber vor 2 Monaten noch ( mache zurzeit eine "Pause" was das angeht, da es mir zu stark auf die Masse geht, den ich hab schon relativ große, kräftige Beine ).


Könnt ihr mir sagen, was ich nehmen sollte, und vlt auch dann sofort Empfehlungen ?
Ich nehme täglich ca. 150-200g Eiweiss zu mir.

Mfg

ich würde normales creatin monohydrat nehmen , dieses ganze gepufferte zeug wie krealka und kreagenic bringt nicht viel mehr , nur zu empfehlen wenn man extreme magenschmerzen hat oder sonstiges das ist aber sehr unwahrscheinlich..

[pm0803]

Habt ihr denn Vorschläge ? Also Marken o.ä.
Es sollte halt nich zu teuer sein und auf jeden Fall für 1-2 Kuren reichen.

[x3r0x]

keine "kur" machen. creapure kaufen ( das reinste creatin monohydrat) , dann jeden tag 5g, an nicht trainingstagen morgens und an trainingstagen nachm train mit viel wasser oder traubensaft.

[pm0803]

Danke erstmal.
Hast du denn eine Empfehlung ? Hersteller ? Erfahrunge damit evtl. ? ^^

[Russiabodybuilding]

http://www.andro-shop.com/Creatine/M...rate-550g.html

Hier Markenware und Top Produkt

P.S. ne ist keine Werbung für den Shop :P