Was meint ihr zum neuen TP?

[schleisch]

Hab heut nen TP vom Trainer bekommen, hab die ganze zeit Grundübungen und recht schwer trainiert.
Er meinte für 4 Wochen mal ein wenig ausgleich schaffen:
S= Supersatz

S Butterfly 2x8-10
S Multipresse

S Kabelzug (nach unten) 2x8-10
S Multipresse schräg

S Rudern stehen KabelZ. 2x8-10
S Schulterdrücken MultiPr.

Kabelzug reverse(nachhinten) 2x8-10

S Dips 2x8-10
S Pushdowns Kabelzug

Dies ist jetzt ein Beispieltag für Brust, Schulter, Trizeps die anderen Tage sind ähnlich aufgebaut. 3er Split, 4 Tage die Woche!
mir persönlich kommts biss wenig vor. Aber ich vertrau ihm da, hab bis jetzt immer gute erfolge erzielt!
Was meint ihr?

[kleberson]

Hab heut nen TP vom Trainer bekommen, hab die ganze zeit Grundübungen und recht schwer trainiert.
Er meinte für 4 Wochen mal ein wenig ausgleich schaffen:

wie meint der das mit Ausgleich?

S= Supersatz

S Butterfly 2x8-10
S Multipresse

S Kabelzug (nach unten) 2x8-10
S Multipresse schräg

S Rudern stehen KabelZ. 2x8-10
S Schulterdrücken MultiPr.

Kabelzug reverse(nachhinten) 2x8-10

S Dips 2x8-10
S Pushdowns Kabelzug

Warum soviel Multipresse und kein freies Bankdrücken?

Dies ist jetzt ein Beispieltag für Brust, Schulter, Trizeps die anderen Tage sind ähnlich aufgebaut. 3er Split, 4 Tage die Woche!
mir persönlich kommts biss wenig vor. Aber ich vertrau ihm da, hab bis jetzt immer gute erfolge erzielt! Wenn du bisher gute Erfolge erzielt hast, warum änderst du dann deinen TP?
Was meint ihr?

Gefällt mir nicht. Wenn Supersätze, dann Antagonisten-Supersätze (Gegenspieler-muskel). Hab mir diese Meinung aus eigener Erfahrung gebildet.

gruß kleberson

[schleisch]

Die abwechslung macht....

[kleberson]

Tolle Antwort.

[schleisch]

fehlt noch ein "s"!

Aber wenn du es Ausführlicher haben möchtest:
Ich finde sowohl Antagonisten als auch Agonisten-Training von Vorteil, und man sollte stets auch ruhig von der Abwechslung gebrauch machen, um einer möglichen Adaption vorzubeugen!