Gute Tipps von Basti.
Einige Ergänzungen:
Als Vegetarier musst du darauf achten, genug Eiweiß zu dir zu nehmen. Quark, Joghurt, Milch und Eier bieten sich an, nur über pflanzliches Eiweiß wird es schwer.

Basti schlägt Klimzüge als Rückenübung vor, daran ist prinzipiell nichts falsch, nur wirst du nicht einmal einen einzigen Klimmzug schaffen. Daher würde ich das zunächst mit Latziehen ersetzen (ich weiß das Klimmzüge besser sind, aber sie wird keine schaffen).

Basti spricht von hohen Gewichten. Daran ist nichts falsch, aber achte bitte auf korrekte Technik und trainiere primär im Bereich 6-12 Wiederholungen. Also nur so hoch gehen, wie du es mit korrekter Technik kannst!