Meine Güte......''3,5 Monate Training''....
Muskelaufbau ist ein langwieriger Prozess und bei dir erkenn ich rein garkeine Veränderung sry.Die optische Verbesserung beträgt Null Komma garnichts.
Aber was willst du nach 3,5 Monaten auch schon erwarten.Nach einem Jahr konsequenten Trainings könntest du vielleicht mal daran denken hier Vorher/Nacher-Bilder reinzustellen.
Bleib weiter am Eisen......mit der Zeit wird man dann auch Fortschritte erkennen können.