Meine Güte......''3,5 Monate Training''....
Muskelaufbau ist ein langwieriger Prozess und bei dir erkenn ich rein garkeine Veränderung sry.Die optische Verbesserung beträgt Null Komma garnichts.
Sehe ich genau so. Erst mal ein oder zwei Jahre regelmäßig trainieren und dann noch mal Bilder reinsetzen. Würde mal sagen dass es vorher nichts bringt.