Mach mir gerade so paar Gedanken darueber und denke, dass ich es mit einer Low-Carb-Ernaehrung versuchen werde.
Da die Meinungen weit auseinander gehen bezueglich der ketogenen Diaet weiss ich nicht ob es nun richtig waere es damit zu versuchen.
Andererseits bin ich sehr neugierig. Von daher werde ich diese Weise anstreben. Sprich: Ab naechsten Monat stell ich meine Ernaehrung um, da es einige Zeit dauert um in die Ketose zu gelangen. Lese mir zwecks dessen gerade Dr. Atkins Buch durch und schau mir die metabolen sowie die ketogenen Prinzipen an.
In wie fern sollte ich Proteinsupplements nehmen? Da ich mein Training 4 bis 5 mal die Woche anstrebe, werde ich taeglich viel Eiweiß zu mir nehmen muessen.
Dabei scheint mir das myogenic Prinzip recht gut zu sein:
- 1h vor dem Training: 30g Whey
Direkt vor dem Training: 30g Whey (Mit Kohlenhydraten?)
Direkt nach dem Training: 30g Whey + 100g Dextrose
Ist das zu empfehlen?
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