ich habe in diesen foren schon soviel gelesen das ich nicht genau weiter weiß, ich will fett verbrennen damit meine bauchmuskeln gut sichtbar werden, aber ich muss auch fett zu mir nehmen damit die bauchmuskeln wachsen, ich habe gelesen dass wenn ich meine bauchmuskeln trainiere ich danach einen ruhetag machen muss damit sie wachsen, wie genau bekomme ich meine bauchmukis größer weil ich habe nicht unbedingt mega bauchmuskeln?

Könnt ich villeicht so zu meinen erfolgen kommen?

Montag: 1,5 Stunde Fußballtraing plus 500 sit ups am tag verteilt
Dienstag: Ruhe
Mittwoch:leichtes Joggen ca. 30 minuten
Donnerstag: 1,5 Stunde Fußballtraing plus 500 sit ups am tag verteilt
Freitag: Ruhe
Samstag: 1 Stunde Joggen 300 sit ups am tag verteilt
Sonntag: Ruhe

würde ich auf diese weise ein six pack bekommen? Hätten die Muskeln genug zeit zum wachsen? Und worauf muss ich bei meiner Ernährung achten?