Hallo,

habe es nun endlich geschafft, meine Ernährung etwas umzukrämpeln.

Mein Ernährungsplan sieht derzeitig so aus:

06.30 Uhr - Ein Whey-Eiweißshake

08.00 Uhr - Ein halbes Brötchen mit Käse + 250g Magerquark mit etwas Milch und Eiweißpulver

10.00 Uhr - Ein halbes Brötchen mit Thunfisch

12.00 Uhr - Fisch oder Hähnchenbrustfilet mit Reis

14.00 Uhr - Ein Apfel und eine Banane

17.00 Uhr - 250g Magerquark mit etwas Milch und Eiweißpulver

20.00 Uhr - 250g Hähnchenbrustfilet mit Reis

Was meint ihr ?

Ab dem 01.04.06 geht es dann wieder mit nem 3er Split los...

Gruß, Buddy