als ich volumen trainiert habe hatte ich schulter, handgelenk, sehnen und ellenbogen schmerzen finger.gif
seit ich nach syn gk hit trainiere hab ich nur noch ab und zu handgelenkschmerzen evilzunge.gif
was vllt weniger am system als vielmehr an einer schlechten ausführung mit zusätzlich hohem volumen(oft die gelenke mit schlechter technik traktiert) zu tun hat würd ich meinen..