jo, ich mache auch so 3-4 Übungen für Arme 3-4 Sätze mit 10-6 oder 10-4 Wdh. Für die anderen mache ich 5 Übungen.
Manchmal mache ich (zb beim Bankdrucken) 1 Satz mit 15 Wdh (für Aufwärmen) dann mache ich 4 Sätze mit 6-3 Wdh mit dem Gewicht das ich nicht alleine hochheben kann. Das mache ich damit ich mich auspowern kann. Am nächsten Tag, habe ich dann tierischen Muskelkarter, aber das ist einfach eine "natürliche Nebenwirkung" des Trainings die ich mag.