Zitat Zitat von n00b
Halte dich am Anfang fern von Splittraining. Ich wechselte die ersten anderthalb Jahre meinen Trainingsplan quasi alle 4 Wochen. Das Ergebnis: Ich drückte nach anderthalb Jahren training gerade mal 50kg auf der Bank.
naja das is wohl bei jdm unterschiedlich und jeder muss das selbst für sich herausfinden.