Wie hoch ist dein Kf?
Keine Ahnung, hab keine Fettwaage weil die Dinger sehr ungenau sein sollen und nen Caliper hab ich auch nicht. Aber vllt kann mir ja mal jemand anhand des Bildes n Schätzwert geben.

wie lange trainierst du denn schon ?
Über 4 Jahre, wobei der Anfang eher bescheiden war, weil Anfänger und keine Ahnung und so... so wie es halt vielen geht. Nehme aber auch nichts ausser gutem Essen, nichtmal Eiweisspulver.