Höhere Intensität ist aber nicht wenn man längere Pausen macht und mehr Gewicht auflegt: Höhere Intensität ist gleiches Gewicht weniger Pausen knallharte Intensitätstechniken supersätze usw. Aber der Muskelkater liegt bestimmt daran das dein Körper wie du ja schreibst eher mit weniger Gewicht also mehr whs trainiert wird; die Gwichtssteigerung war ein neuer Reiz also Mk aber die Intensität war niedriger jederfalls nach dem was du schreibst