hey!

also nach meiner ersten HIIT einheit hatte ich muskelkATER in muskeln in den beinen die ich gar net kannte hab das programm bisher auch nur ca 4 mal durchgezogen weil ich am rumprobieren war, mache aber heut en neuen plan, werde dann versuchen HIIT 1-2 mal die woche einzubauen (viel regeneration nötig!!!)
aber glaub mir, dass bringt was- genauso wie intervalltraining.


liebe grüße