Warum regen die Hitter sich immer so auf wenn man ihr trainingssystem attakiert?

Fakt ist :
Jedes programm das progressiven Overload verursacht funktioniert. Die frage ist nur welche Wirkung es hat.
Jedes HIT programm das die HST prinzipien erfühlt führt zu großen Mengen Muskelmasse. (doggcrapp zum Beispiel)

Jedes HIT programm, dass das gewichte über 80% des 1RM benutzt oder die RE methode benutzt führt zu Kraftzuwächsen. Muskelzuwächse sind nicht garantiert.

Das mit dem zu geringen Volumen ist so eine Sache. Je erfahrener
man wird desto Fortgeschrittener ist der RBE. Deshalb muss man entweder mehr Volumen fahren (wie Yates und andere HIT pros es machen ) oder man Dekonditioniert ( 2 Wochen leichtes Training wie bei DC oder 9-14 Tage SD) um weiter Muskelmasse zuzulegen. Deshalb werden manche HITER immer stärker, aber sie Wachsen nicht mehr.
Deshalb finde ich auch das man bei HIT immer Restpause machen sollte weil das zusätzliche Volumen und die zusätzliche Kraftadaption es wirklich bringen.
gruß m@x
Ps:
Meiner Meinung ist hochfrequentes Training ohne MV (oder selten) mit schweren Gewichten und einer Vernüftigen Periodisierung nicht zu schlagen. (egal ob Pavel style ,Hst, 5x5 von Billstarr , 3x3 von Korte , Bulgarische Gewichtheber system, etc.) Aber das gehört in eine anderes Forum....