egal, klimmzüge würden dann ja auch reichen...
nein das war jetzt auch ne "leichte" übertreibung und nur nen exempel...

ich finde es gibt unterschiede zwischen leuten die gut trainiert aussehen und welchen die es meiner meinung nach eben übertrieben haben, kann da den unterschied nicht ganz beschreiben bzw. bei welcher grenze er liegt.
da gehe ich mehr in richtung "discopumper" wie ihr es nennt

mache den trainingsplan jetzt erstmal so weiter, werd dann hier sagen was ich noch verändert hab bzw was gut geklappt hat... rücken hätte ich jetzt in der tat fast vergessen... hehe, danke!