Zitat Zitat von dr.Hasenbein
Wie sind diese beiden Punkte zu Verstehen?

- die Beugung erfolgt so weit, bis das Hüftgelenk etwas tiefer als das Kniegelenk ist (Oberschenkel sollen zumindest horizontal sein)

OS Horizontal? dann sind's ja zwangsläufig 90 Grad, was missverstehe ich da?


Die meinen mit Beugung wohl die Beugung des Oberkörpers. Das heißt, wenn die OS die Horizontale erreicht haben, sollte der Oberkörper in der "untersten" Position sein.

- die Aufwärtsbewegung wird mit dem Kopf (nicht mit dem Gesäß!) nach oben eingeleitet

Kopf-Einleitung? wie ist das gemeint?

Erst den Oberkörper in Bewegung setzen und dann Oberkörper und Beine gleichmäßig zur Ausgangsposition bewegen. Also nicht erst die Beine etwas hoch und dann erst mit dem OK arbeiten.
So würde ich es verstehen