Zitat Zitat von dr.Hasenbein
Wie sind diese beiden Punkte zu Verstehen?

- die Beugung erfolgt so weit, bis das Hüftgelenk etwas tiefer als das Kniegelenk ist (Oberschenkel sollen zumindest horizontal sein)

OS Horizontal? dann sind's ja zwangsläufig 90 Grad, was missverstehe ich da?

Wenn die OS horizontal oder darunter sind ist der Winkel deutlich kleiner als 90 Grad, da die Schienbeine nicht senkrecht stehen.

- die Aufwärtsbewegung wird mit dem Kopf (nicht mit dem Gesäß!) nach oben eingeleitet

Kopf-Einleitung? wie ist das gemeint?

Der kopf bewegt sich zuerst nach oben, nicht die Hüfte.
Du beugst also nicht aus dem Rücken.
Wobei ich finde, das nichts dagegen spricht aus dem Rücken zu beugen wenn man so stärker ist.