und warum enge anstatt breite? bzw. wie eng?
Beides...
Weite gehen mehr auf die Brust und enge könnte man eigentlich schon als Iso Übung für den Trizeps bezeichen.

So eng, das die Arme am Körper sind und die Handflächen nach vorne zeigen....und dann halt abdrücken.... und immer schön langsam, das gilt für jede Übungen.

Würd mir sogar überlegen, eventuel in den superslow bereich zu gehen.
Naja nicht umbedingt superslow aber ne speziele Kadenz vielleicht.
So schafft man zuhause unter umständen mit wenigen Übungen erstmal ne Kraftsteigerung.
Ist aber rein Spekulativ.