Sport 3 mal 2 Stunden BB+ 2* 2 Stunden Football.
Grundumsatz liegt bei 90kg Mann ja schon ungefähr bei 2300, demnach hab ich mit 115kg sicherlich noch mehr. Also hab ich die meiste Zeit sicher nicht mehr als den Grundumsatz von einem 90kg Mann zu mir genommen.
Versteckte Kalorien - kann nicht sein - bzw vllt.kleine Rechnungsfehler aber das sind auch nur +/- 200kcal vllt. in meinen Rechnungen, in den letzten 14 Tagen auch eher gar keine Fehler weil ichs pingelig genommen hab.

Nen Kollege hatte mir geraten, vielleicht mal meine Blutwerte auf Schildrüsenfehlfunktionen zu untersuchen, was bei Ihm auch herausstellte, dass etwas fehlerhaft war. ( Er hat aber Diabetis, ist ergo nicht zu fett und vllt. hat es damit was zu tun bei Ihm )

Werde jetzt glaub ich die Kcal-Zufuhr diese Woche bei 2500 erhalten und nächste Woche nochmal erhöhen, um denn von vorne mit einem Defizit zu starten, oder vllt. ne andere Diät Variante zu probieren, wobei ich nicht soviel von Low Carb oder Keto ect. halte, da ich mich ja nicht die ganze Zeit so ernähren will und Angst hab, dass es nachdem absetzend er Diät in die Hose geht, gerade wenn die einfachste Form mit einem Defizit bei mir schon fehl schlägt...