Hi,
ne Hardcore Diät (sehe für mich) so aus:

Morgens
Vor dem Frühstück:

Einen ECA Stack
1 Kapsel Ephedra Super Caps (alternativ 2 XRhinopront)
400 mg Coffein
300 mg Aspirn (ASS)

dann 45 Minuten IV


Frühstücken (viel Eiweiß, Fett, wenig Kohlenhydrate)



Mittags

Zweiten ECA Stack
1 Kapsel Ephedra Super Caps (1 Rhinopront)
200 mg Coffein
300 mg Aspirin (ASS)

dann 90 Minuten Krafttraining

Mittagessen (viel Eiweiß, Fett, wenig Kohlenhydrate)




Nachmittags

30 Minuten Joggen GA (Grundausdauer)


[u]Abendsu]

Viel Eiweiß, wenig fett, keine Kohlenhydrate



Das machst du dann jeden zweiten Tag so.
Ansonsten solltest du dich die ganze Zeit (auch an Ruhetagen) Low Carb ernähren.

An den Ruhetagen, würde ich dir empfehlen, morges und nachmittags (bhis spätestens 16 Uhr) eine Kapsel Ephedra Super Caps oder Rhinopornt zu nehmen.





P.S.: Habe mit diesem Plan persönlich in zwei Wochen 7,5 KG abgenommen, es ging um meinen Abiabschlußball.








Bitte mach diesen Plan nur, wenn du Gesundheitlich topfit bist


ciao