die perfekte diät

[Schelmchen]

hi,

ich bin neu hier, habe allerdings schon einige postings gelesen und mich auch sonst so schlau gemacht.
ich würde gerne von euch wissen, wie die (theoretisch) perfekte diät aussehen könnte. damit meine ich, wenn geld (also allo möglichen und vielleicht auch unmöglichen suplemente) und zeit (egal ob 1, 2 oder 3 mal am Tag Training, wie auch immer) keine rolle spielen würden?
Wie sähe das perfekte training aus, wie die perfekte ernährung? einfach alles perfekt?

danke

[Lord Phese™]

Geringes Kaloriendefizit, eiweißreiche, ausgewogene Ernährung, regelmäßiges hartes Training. Gx
LP

[jack336]

Geringes Kaloriendefizit, eiweißreiche, ausgewogene Ernährung, regelmäßiges hartes Training. Gx
LP

Wenn beim harten Training auch Cardio mit gemeint ist Dito!
Es braucht aber meist einige willenskraft eine wirkliche gute Ernährung einzuhalten. Nicht nur Zeit und Geld.

[Lord Phese™]

Gerne auch Cardio, obwohl das zum Abnehmen keinesfalls nötig ist. Und Konditionsverbesserung war ja nicht sein Ziel.
Du sagst es: Wille und Disziplin sind unabdingbar, egal wie man diätet. Gx
LP

[Schelmchen]

na ihr seid mir ja ein e hilfe. ich fragte nach einem optimalen und perfekten plan und was bekomme ich?

naja sonst jemand?

[halotestin]

bitte sehr .....

1)training: 6x die woche 2x täglich,sehr hohes volumen ,kurze pausen,wenig mv

2)ernährung: 6tage low carb mit hohen defizit 1tag laden

und 3) das was du was du wahrscheinlich hören willst noch paar supps/rois

am besten einen stack aus

150mg tren eod
400ganabol/woche
100mg winstrol/eod
250mg testo/woche
8 I.E sth
3-4xECA
t3 max 100mcg
vielleicht nocht bisschen DNP

lg

[Nidan]

na mit der roidkombination bringst du den kerl mit seinen paar kilos um

[Locust]

Es gibt keine ultimative Diät. Das ganze Geheimnis beim Fett abnehmen ist, weniger dem Körper weniger Energie zuzuführen als er braucht und ihn gleichzeitig daran zu hindern, sich an dieses Defizit anzupassen.
Mach Intervalltraining und Mehrgelenksübungen die möglichst viele/große Muskelgruppen einbeziehen, meide gesättigte/gehärtete Fette und Süßigkeiten/Fertigessen, halte ein Kaloriendefizit ein, trink viel Wasser und mach regelmäßig Refeeds.

[GiorgioArmani85]

Hi,
ne Hardcore Diät (sehe für mich) so aus:

Morgens
Vor dem Frühstück:

Einen ECA Stack
1 Kapsel Ephedra Super Caps (alternativ 2 XRhinopront)
400 mg Coffein
300 mg Aspirn (ASS)

dann 45 Minuten IV


Frühstücken (viel Eiweiß, Fett, wenig Kohlenhydrate)



Mittags

Zweiten ECA Stack
1 Kapsel Ephedra Super Caps (1 Rhinopront)
200 mg Coffein
300 mg Aspirin (ASS)

dann 90 Minuten Krafttraining

Mittagessen (viel Eiweiß, Fett, wenig Kohlenhydrate)




Nachmittags

30 Minuten Joggen GA (Grundausdauer)


[u]Abendsu]

Viel Eiweiß, wenig fett, keine Kohlenhydrate



Das machst du dann jeden zweiten Tag so.
Ansonsten solltest du dich die ganze Zeit (auch an Ruhetagen) Low Carb ernähren.

An den Ruhetagen, würde ich dir empfehlen, morges und nachmittags (bhis spätestens 16 Uhr) eine Kapsel Ephedra Super Caps oder Rhinopornt zu nehmen.





P.S.: Habe mit diesem Plan persönlich in zwei Wochen 7,5 KG abgenommen, es ging um meinen Abiabschlußball.








Bitte mach diesen Plan nur, wenn du Gesundheitlich topfit bist


ciao

[Nidan]

Hi,

warum Rhinopront? was soll das Deiner Meinung nach bewirken?

Nidan