@Silver92

Creatin wird noch mal ~10% Leistung nach oben schieben, Gewichtszunahme durch Wassereinlagerung, kürzere Erholungszeiten. Nimm das Zeug nicht zu lange, wie Du schon geschrieben hast. Kauf Dir 100% CreatinMonohydrat (nicht das mit Eiweiß und so'nem Mist) in der Apotheke Deiner Wahl, ist billiger als über Versand.

In welchem Wiederholungsbereich trainierst Du?