Hi.
Habe vor 12 Tagen alte Schrauben und Knorpel aus dem Knie entfernt bekommen.
(Kreuzbandriss)

Da ich heute zum Training will und Rücken/Trizeps ansteht wollte ich wissen, was ich nur als alternative zum Kreuzheben machen sollte???
Da dieses ja auch sehr auf das Knie geht und zur Zeit unmöglich ist dies auszuführen.

Was ist mit Waden sitzend?? Kann ich das machen??

Mein Arzt riet mir, dass ich auf Schwimmen umsteigen sollte.
Aber das machen ich nur als Kardioprogramm.
Lege viel wehrt auf mein Beinprog. !!!
Leider sind nach der OP die Muskel echt mächtig geschrumpft!!
Richtig aufbauen kann ich aber erst in 2 Monaten wieder.



Bitte um Tipps.

LG
*Markus*

PS.
Hatte ich schon in Medizin-Forum geposted aber leider keine Antwort erhalten.