Der Trick ist... beides zu tun!!! Runter bis zur Brust... und totzdem mehr als 90° im Ellenbogen zu haben!!! Aus einem falsch verstandenem Eigenschutz haben aber viele dies zum halben Bankdrücken umgesetzt. So entstehen dann die phenomenalen Bestleistungen vieler bodybuilder

Faktisch verteilt halbes Bankdrücken das Risiko von der Schulter zum Ellenbogen und resultiert in entzündeten Schleimbeuteln, statt entzündeten Bizepssehnen.