Zitat Zitat von Cathul
Zitat Zitat von krusch lee
aus dem Doggcrap Thread:

Dieses "immer mit der negativen Wdh. beenden" wird mit der Zeit grössere zelluläre Schäden verursachen und noch grössere Zuwächse erlauben.
alles klar??

gruß
Krusch Lee
Ist allerdings, grade wenn man ohne Trainingspartner trainiert, nur bei wenigen Übungen wirklich durchführbar.
Beinpresse z.B. solo nicht machbar mit der negativen Phase aufzuhören, von Kniebeugen und freien Bankdrück-Übungen (inkl. Schrägbank etc.) gar nicht zu reden....

/Cathul
Komisch das mein Plan only aus Grundübungen like Kreuzheben Bankdrücken Kniebeugen ect. besteht und ich das bei jeder Übung einbaue.
Und es geht alles wunderbar.

Wie kommst du darauf das es nicht gehen soll. (Sicherheitsschrägen!)