Öhm nun ja, wie wärs ganz einfach mit hier im Forum etwas informieren ? Ik weiss net wie lang du das schon machst, aber auf dauer ist es 1. nicht gesund, 2. wirst du dich eh nicht dauerhaft so ernähren können ohne ernsthafte probleme und 3. ist diese, wie die leute sos chön sagen, jojo effekt geschichte mit sicherheit vorbestimmt!
einfach vernünftig, 5-6x am tag essen (was genau findeste zich mal geschrieben, z.b. unter ernährungspläne), trainieren und cardio natürlich nicht vergessen. das wars denke ich und die erfolge werden grenzenlos sein