@ ronnt

Meiner Meinung ist Cardio Zeitverschwendung.
Maximaler Muskelaufbau sollte das Ziel sein.
Von chemischen Mist sollte man die Finger lassen -> böser Teufelskreis.

Refeeds werden meiner Meinung nach völlig überbewertet und von einigen übertrieben, kein Wunder wenn sich auf der Waage nichts tut.

Kohlenhydrate ohne ende (nudeln)aber auch mal nen Döner oder Burger wenn ich bock drauf hab
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