Zitat Zitat von Afshin
Zitat Zitat von Kraftschwein
moin!
ich will masse aufbauen aber die ringe sollen weg.
geht nicht... du kannst nicht deine ringe wegbekommen dafür masse am Oberkörper kriegen... mach ne diät wenn dich die Ringe stören doch verlierst du dann auch masse am oberkörper...

ich würde an deiner stelle noch normal weitertrainieren bis der sommer kommt dann ne diät+cardio machen und gut ist.
Muss ich mich auch dagegen aussprechen.
Sicher steht sich Fettabbau und Masseaufbau immer ein wenig im Weg und Leute die mit hohen Kalorienüberschuss arbeiten können werden meist effektiver trainieren... aber klar geht das auch anders....