Zitat Zitat von leon0801
Servus,

ich habe mir gerad einige Berichte zum Thema Wasser und Fettverbrennung durchgelesen. Jetzt zu meinen Fragen ist es wirklich so, dass durch den erhöhten Wasserkonsum der Kalorienverbrauch gesteigert wird? Mit was für Erfolgen kann man rechnen wenn man es schafft täglich seine 4-5 Liter Wasser zu tinken? Zur Zeit trainiere ich 4 mal in der Woche 1,5 ca 30 min Muskeltraining 35min Ausdauer incl 15 min Intervalltraining und die restliche Zeit Bauchmuskeln, aber so wirkliche Erfolge erziele ich damit nicht. habe gestern mal angefangen mit dem vielen Wasser trinken. ach ja vor dem training nehme ich noch 200mg Koffein. Freu mich auf die Antworten!
wenn du damit keine/wenige erfolge hast, dann isst du einfach zuviel und da geht der mehrverbrauch an energie von 5l wasser ebenfalls unter und ist eher zu vernachlaessigen.
deshalb solltest du mal deinen EP ueberpruefen.