Zitat Zitat von lowmuscle
Zitat Zitat von backfix
was ist dinner canceling ? einfach während der mahlzeit aufhören zu essen ? :P
kein Abendessen.
ich hab 's lange zeit genau anders herum gemacht und das ergebnis war das selbe.

habe einen guten vergleich, denn vor ca. 10-12 jahren als ich zum ersten mal diät gemacht habe, da habe ich die ersten jahre immer ab einer gewissen uhrzeit nichts mehr gegessen. das einzige was zu der gewichtsabnahme geführt hat war das kaloriendefizit. alles andere ist quatsch.

wie gesagt. 1-2 jahre lang habe ich genau das gegenteil gemacht(nennt sich "warrior diet") und meine erfolge waren sogar noch besser, bzw. die durchführung war angenehmer, weil ich abends nicht mehr hungern musste und tagsüber viel fitter war.

und mein körperfettgehalt war dadurch extrem niedrig. aber alles ist wieder nur auf das kaloriendefizit zurückzuführen.