Kh+ Eiweiß ist eigentlich nie wirklich schlecht.
Durch den Insulinausstoß wird die Proteinaufnahme verbessert.
Kh nur abends nicht mehr wegen der GH-Ausschüttung.
Würde mal auf Anhieb nur sagen, dass man von den Makronährstoffen nur Fett und Kohlenhydrate nich unbedingt in zeitlicher Nähe zueinander essen sollte.
Wobei man da nicht allzu pingelig sein sollte. Ein gutes Steak mit Bratkartoffeln muss halt manchmal sein.