kann man das 5x5 shema auch bei nem ganz normalen 3er split machen? macht man dann sowohl bei grundübungen ala kniebeugen und kreuheben mit 5x5 wie auch curls oder sonstige isoübungen? oder gillt das 5x5 shema nur für grundübungen?

und nochwas . meint ihr ich kann gleich mim gewicht hochgehn wenn ich das 5x5 shema probier oder würd ich dann keine 5 sätze schaffen? im moment mach ich 3x8-10 etwa und je nach übung einige aufwärmsätze, bei kniebeugen so 4-5 aufwärmsätze, wie auch bei kreuzheben, bei isoübungen eher so 2 aufwärmsätze..

achja und mal soll das gewicht wählen dass man genau 5 wdh schafft oder?

ich wüsst gern mehr über dieses shema, da ich jetzt nach 8 monaten training auch mal bissel abwechslung reinbringen wollte, also wüsst ich gern alles darüber! oder sollte ich ein anderes system ausprobiern?

DANKE im vorraus

MFG