Zitat Zitat von Kunibert der kleine
Ist dir langweillig?
Morgens schnell kh und eiweiß, nachm traning dextrose o.ä mit schnellen proteinen, vorm schlafen gehen mehr Fette und 500g quark z.B...
Und sonst iß einfach so übern Tag verteilt, dass dein Pensum schaffst... man kanns echt übertreiben
Aber echt! Manche Leute vergesen vor lauter Denken das eigentlich Wichtige: Viel Essen und hart Trainieren.