Zitat Zitat von 17m
des is eh auch ein problem:

wenn ich trizeps am rücken tag zu arg mach, geht er beim bankdrücken ein

vielleicht sollt ich doch noch was umstellen
Anders splitten- Brust/Trizeps/Schultern- Rücken/Bizeps...

Zitat Zitat von 17m
das mim knie is ned so einfach: manche übungen darf i ned machen, manche schon

ich darf zB Beinpresse auch mit schweren gewichten, aber ned ganz in die Knie gehen
des problem dabei is, dass ich immer den Hintern beanspruche und ned den Oberschenkel



BITTE MEHR ANTWORTEN!!!
Beinpresse muss nicht besser sein für die Knie- ein Freund von mir der vom Fussball her Probleme mit dem Knie hat kriegt in der Beinpresse auch Probleme- wie's mit KB ausschaut kann ich aber nicht sagen, da ich noch nie seine KB-"Technik" (tief, parallel...) gesehen habe.

Lies dir mal das durch, was für KB gilt sollte im Prinzip auch für die Beinpresse gelten (halbe Beuge...)

http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...kniebeuge.html

und das:

http://www.werner.body-xtreme.de/kniebeuge.htm

mfg