super!
danke schön für die antwort!!!!

also ich werde es in diesem zyklus mal mit den negativen versuchen.

dann mal sehen wie das so klappt. könnte ich wenn es nicht so gut funktioniert nicht einfach noch nen zyklus mit 2-3wdh´s ausführen und dann in die dekondi gehen?

was bewirkt denn die negativen wdh eigentlich?klar zum muskelaufbau, aber warum ist es wichtig bei hst diese auszuführen. hab bis jetzt noch keinen bei uns gesehen der negative übungen macht.

ich hoffe die frage ist jetzt nicht zu blöd

mfg shitty